jakie sa

coraz lepsze pytania! idz do sklepu to sie przekonasz, skad mamy wiedziec jakie ceny sa u Ciebie!!??

[...] Dietę układasz na potreningu.pl tam fajnie można wszystko zorbić w dzienniku żywieniowym . Kwestia teraz tego jaki jest poziom twojej wiedzy o odżywianiu ?? znasz mniej więcej jakie są dobre źródła jedzenia a jakie złe ?? W razie czegoś wszystko się sprostuje jak wrzucisz gotową dietkę . No i do dietki trening siłowy i tlenowy i będzie dobrze

Witam, Ćwiczę na sucho już pół roku, ( a ogółem 3 lata z przerwami) i przyszedł czas na cykl, lecz mam mały problem, iż nie wiem jakie porcje są dobre w takim cyklu na początek, i gdzie dorzucić aminokwasy. Zastanawiam się nad takim dawkowaniem: DT Saw - 5g 30 minut przed treningiem Aminokwasy - i tutaj się zastanawiam kiedy je włożyć, czy mogę [...]

[...] spaliłem 2 ponad razy więcej kcal, niż było wyliczone na podstawie długości trasy i tętna %-) Oczywiście traktuję to jako ciekawostkę ;-) I apropo tętna, forumowi biegacze, jakie przyjmujecie strefy tętna? Procentowo? Np. WB1 ? Tętno max liczycie ze słynnego wzoru 220-wiek, czy z jeszcze innych? Choć defacto wyniki jakie wychodzą są sobie [...]

niestety dieta to nie jest łatwa sprawa tzn. dokładnie obcinanie kalorii musi odbywać sie delikatnie i na czuja, bo żadne kalkulatory nie powiedzą ci dokładnie jakie masz zapotrzebowanie i ile dokładnie możesz obciąć jeśli masz za mało kalori to zwiększ podaż tłuszczy,to jedna sprawa kolejna to trening popieram nitromana takie treningi są [...]

Ty chcesz mnie uczyć?? Nie wiem jakie są twoje kompetencje.

[...] piersi z kurczaka, filety rybne i warzywa, staram się wycofać prawie do zera węglowodany, cukry i tłuszcze. Na siłowni jest niby trener ale to taka osiedlowa siłownia a nie jakiejs znanej firmy z dobra renomą, więc nie do konca chce zaufa trenerowi stamtad, ktory sam nie wyglada az tak wyjatkowo i jest praktycznie w moim wieku. Chciałbym was [...]

jakie sa Twoje priorytety? boks czy silka? jezeli boks to silke mozesz dac 3x/tydz. np. trening fbw czy push/pul cos takiego, treningów nie dawał bym jeden po drugim, regeneracja jest bardzo wazna wiec nie mozna tego lekcewazyc, na wzros masy to jest odpowiednie odzywanie a odzywkami uzupelniamy tylko ewentualne nieduze braki, niestety w temacie [...]

Otóż jakie są priorytety? Już mówie. Oczywiście boks, ale żeby przy tym fajnie wyglądać. Zmieniony przez - Miszczu223 w dniu 2014-03-09 14:57:58

Witam, Słuchajcie, mam mały problem i nie wiem specjalnie co mu zaradzić. Mam 190 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem. Ogólnie jem dość dużo i od dwóch miesięcy chodzę na siłkę. Problem jest taki, że jestem cholernie wąski... prawie jak przecinek. Nie wiem jak się do tego zabrać i czy to już nie zostanie tak (genetyka). Ogólnie klata i biodra [...]

[...] jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz Żadne [...]

[...] do MC i machania sztangą też w sumie wciśnięte w kąt, gumę amortyzującą porwałem z sąsiedniej ławeczki. Wygoda na siłowni wielka w porównaniu z warunkami domowymi. Ciężary jakie się zamarzy, możliwość szybkiej zmiany obciążeń, wyciągi, sztangi, maszyny – co się w duszy zagra. Brakuje tylko wioślarza, którego chciałbym wypróbować. Kupuję karnet [...]

wyciskanie płasko, przysiad, MC, wyciskanie na barki, podciąganie, dipsy - takie podstawowe wytyczne ogólnopojętej siły. Jakie są proporcje? Nie mam pojęcia, raczej nie ma czegoś takiego, u każdego to raczej wygląda inaczej

[...] wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie ma" a potem przeczyszczanie. Weź pod uwagę, że wszędzie do lewatywy polecana jest [...]

[...] wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie ma" a potem przeczyszczanie. Weź pod uwagę, że wszędzie do lewatywy polecana jest [...]

wyszukiwarka przestałą działać ? sporo tego tutaj, wystarczy chwila i masz mnóstwo informacji.. do tego nikt nie wiem jakie są Twoje wyniki i o Tobie, więc jak ma doradzić ? jak sam napisałeś, to kupa czasu poszła w błoto, więc raczej trening siłowy sobie odpuść

[...] wywalic maslo? Ogolnie jestem zdania ,ze najwazniejsze jest pilnowanie makrosów. Poki co raczej bede jechal dalej ta dietka co do tej pory(zamieniajac bialko z prochu w drugim posilku na jajka). W maju mam matury ,ale sporo dni bedzie wolnych , to od tego miesiaca do konca czerwca wprowadze takie zmiany jakie ty proponujesz i porownam sobie :)

[...] koncentrat białek serwatkowych (WPC), izolat białek serwatkowych (WPI CFM), hydrolizat białek serwatkowych (WPH), białko albuminy jaja oraz kazeina micelarna. Kiedy i jakie rodzaje białek stosować najlepiej? Białka (proteiny) są to wielkocząsteczkowe związki organiczne zbudowane z aminokwasów, będących pochodnymi węglowodorów, zawierające [...]

[...] wpisu, logowalem sie na wielu portalach i pewnie dlatego zapomnialem tu zagladnac %-) Dzieki za odpowiedz ;) Szczerze, to poszedlem na budownictwo tylko po to zeby miec jakies studia skonczone i ewentualnie przekonac sie do tego zawodu w trakcie nauki. Z czasem poznawalem roznych ludzi i co raz to inne opinie na temat pracy w tym zawodzie. [...]

ok. z dietą przejdę do odżywiania a te ćwiczenia jakie wybrać bo jak widzisz są luki w planie? czyli dodawać co serię na nogi 10kg, klatkę/plecy 5-10kg w zależności od ćwiczenia, barki 5kg co serię i ostatnia seria 10kg więcej niż czwarta ponieważ mam hantle 15-17,5-20-25 czyli w ostatniej 10kg roznicy, a biceps/triceps 2,5-5kg co serię będzie [...]